Työhyvinvointi ja ryhmähinnasto


 Ryhmiin otetaan 5-12 henkilöä

MUISTIMATTO® HARJOITTELU

MUISTIMATTO® HARJOITTELU on tarkoitettu aktivoimaan muistia, ennaltaehkäisemään muistisairauksien syntyä, ylläpitämään kognitiivisia toimintoja, tasapainoa ja keskittymiskykyä.

4 ja 9 x Muistimatto® harjoittelu toteutetaan Tampereella Pispalan Mummulassa ja Hyvinvointistudio Kehotuksessa Lempäälässä sekä Orivedellä Kuntokeskus Kuntokuumeella. 

  • 4 kerran kokeilusarjan aikana käymme lävitse kaikki askelsarjat ja eri muistitehtäviä.  Kesto 60 min.
  • 9 kerran sarjat (kevät ja syksy) kesto 90 min harjoittelu sis. pidemmät harjoittelu osiot sekä lisäksi sanallisen muistitestin joka harjoituskerran alussa ja lopussa.

  • Keväällä opetellaan askelsarjat 1-2 ja syyskaudella askelsarjat 3-4 + vaikeutamme muistitehtäviä tasaisesti ja ryhmän tason mukaisesti.
  • Kevätkausi 9 harjoittelukertaa (askelsarjat 1-2). 90 min.
  • Syyskausi 9 harjoittelukertaa (askelsarjat 3-4). 90 min. 
  • 1 X SYVÄKEHORENTOUTUMINEN 60 min. 40,00 e / hlö. 
  • 1 X HYPOPRESSIVE LANTIONPOHJAN LIHASTEN ALIPAINE HARJOITTELU, missä opetellaan oikea alipainehengitystekniikka sekä 8 eri harjoitteluasentoa, jotka harjoituttaa keskivartalon pitoa sekä aktivoi vagushermon. Esteitä Hypopressive harjoittelulle ovat raskaus, vakava sydänsairaus tai korkea, hoitamaton verenpaine. 120 min. (Hinta 55,00 e / hlö.)
  • 1X HYPOPRESSIVE HARJOITTELU + OHJATTU SYVÄRENTOUTUMINEN. Sis. 2 perusliikettä sekä koko kehon syvärentoutus. Esteitä Hypopressive harjoittelulle ovat raskaus, vakava sydänsairaus tai korkea, hoitamaton verenpaine. (Kesto 90 min. Hinta 55,00 e / hlö.)

4-5 KERRAN SARJAT

  • 4 X HYPOPRESSIVE eli LANTIONPOHJAN LIHASTEN ALIPAINE HARJOITTELU + KEHORENTOUTUMINEN sopii mm. inkontinenssin hoitoon, alaselän kiputilojen hoitoon, synnyttäneille tai raskautta suunnitteleville + ohjattu syväkeho rentoutuminen.  90 min. (Hinta 60,00 e / hlö)
  • 5 x SUGGESTOSYVÄRENTOUTUS vaihtuvilla sisällöillä, kerran viikossa.  Kesto 60 min. (Hinta 75,00 e / hlö )

Selätä selkäkipusi ja tule voimaan paremmin !

Kauttani myös erilaisia palvelupaketteja yksilöllisesti ja ryhmille sekä työyhteisöille!

  •