Lantionpohjan hyvä kunto kohottaa suoraan elämänlaatua.
Lihaksia tarvitaan normaaliin ulostamiseen, virtsaamiseen, pidätyskykyyn sekä synnytyksen yhteydessä.
Lantionpohjan heikot lihakset aiheuttavat mm. virtsankarkailua levossa ja ponnistuksessa, ummetusta, tyriä, kohdun laskeumaa, välilevyn pullistumia ja seksuaalisia häiriöitä.
LANTIONPOHJA JA VATSALIHASKORSETTI
Lantionpohjan lihasten ja vatsakorsetin tärkein tehtävä on antaa tukea ja kannatusta sisäelimille ja selkärangalle.
Kaksi tärkeintä ominaisuutta, jotka auttavat lihaksia täyttämään tehtävänsä on:
1) hyvä lihasjänteys
2) refleksinomainen aktivoituminen ennen ponnistusta tai ennen painetta lisäävää tilannetta
Alipainetekniikan suorat hyödyt:
1. vyötärölinjan kaventuminen
2. lantionpohjan ja vatsalihasten lihasjänteyden parantuminen
3. erilaisten vammojen ja toimintahäiriöiden ennaltaehkäisy ja kuntoutus (laskeumat, vitsankarkailu, tyrät)
4. vilkastuttaa ja parantaa aineenvaihduntaa
5. hengitystekniikan parantuminen
6. koko kehon ryhdin palautuminen
7. urheilusuoritusten paraneminen
8. synnytyksestä palautuminen/vatsa-lantionpohjan lihasten kuntoutus
9. tehokas treenimetodi ja kuntoutumismuoto
10. valmistaa kehon raskauteen
11. seksuaalisen suorituskyvyn paraneminen
Yksilöohjaus pitää sisällään intensiivisen hengitysavusteisen harjoittelun ja tekniikan opettamisen ja kotiin kotiharjoitteet.
Tiedustelut harjoittelusta ja sen sopivuudesta juuri sinulle, ota yhteyttä puh 0400635263 tai katja.lind@napraka.fi