Lantio-vatsa-selkä


Lantionpohjan hyvä kunto kohottaa suoraan elämänlaatua.

Lantionpohjan lihakset toimivat suoraan vatsaontelon pohjana, ja näin tukevat lantion elimiä, virtsarakkoa ja-putkea, kohtua, emätintä sekä peräsuolta.

Lihaksia tarvitaan normaaliin ulostamiseen, virtsaamiseen, pidätyskykyyn sekä synnytyksen yhteydessä.
Lantionpohjan heikot lihakset aiheuttavat mm. virtsankarkailua levossa ja ponnistuksessa, ummetusta, tyriä, kohdun laskeumaa, välilevyn pullistumia ja seksuaalisia häiriöitä.

LANTIONPOHJA JA VATSALIHASKORSETTI
Lantionpohjan lihasten ja vatsakorsetin tärkein tehtävä on antaa tukea ja kannatusta sisäelimille ja selkärangalle.
Kaksi tärkeintä ominaisuutta, jotka auttavat lihaksia täyttämään tehtävänsä on:
1) hyvä lihasjänteys
2) refleksinomainen aktivoituminen ennen ponnistusta tai ennen painetta lisäävää tilannetta

Alipainetekniikan suorat hyödyt:
1. vyötäröllinjan kaventuminen
2. lantionpohjan ja vatsalihasten lihasjänteyden parantuminen
3. erilaisten vammojen ja toimintahäiriöiden ennaltaehkäisy ja kuntoutus (laskeumat, vitsankarkailu, tyrät)
4. vilkastuttaa ja parantaa aineenvaihduntaa
5. hengitystekniikan parantuminen
6. koko kehon ryhdin palautuminen
7. urheilusuoritusten paraneminen
8. synnytyksestä palautuminen/vatsa-lantionpohjan lihasten kuntoutus
9. tehokas treenimetodi ja kuntotumismuoto
10. valmistaa kehon raskauteen
11. seksuaalisen suorituskyvyn paraneminen

Yksilöohjaus pitää sisällään intensiivisen hengitysavusteisen harjoittelun ja tekniikan opettamisen ja kotiin kotiharjoitteet.
Järjestän pien kursseja (4-8hlö) Kangasalla. Kysy lisää.